Mijn triggers en signalen | Werkbladen emotieregulatie voor kinderen 6-12 jaar
Triggers, signalen en oplopende spanning leren herkennen
Waarom wordt een kind op sommige momenten ineens heel boos, gespannen, verdrietig of overweldigd? Vaak gebeurt dat niet zomaar. Er kunnen bepaalde triggers zijn, lastige momenten terugkomen of meerdere kleine dingen zich gedurende de dag opstapelen.
Mijn triggers en signalen is een praktische werkbladenbundel voor kinderen van 6-12 jaar. Met zes rustige en kindvriendelijke werkbladen leren kinderen stap voor stap herkennen wat spanning of sterke emoties kan oproepen, welke signalen ze bij zichzelf merken en hoe een lastig moment zich kan opbouwen.
De bundel helpt kinderen niet alleen terugkijken op wat er gebeurde, maar vooral patronen ontdekken. Zo leren ze eerder herkennen wanneer spanning toeneemt en wanneer het verstandig is om iets te doen voordat hun “emmer” helemaal vol raakt.
De bundel bevat 6 praktische werkbladen:
• Mijn triggers
Ontdekken welke situaties een sterke emotie kunnen oproepen, bijvoorbeeld harde geluiden, wachten, ruzie, veranderingen of iets wat niet lukt.
• Mijn signalenplan
De belangrijkste triggers, lastige momenten en persoonlijke signalen bij elkaar zetten. Ook wordt gekeken naar wat anderen aan het kind kunnen merken en wat helpend kan zijn als het veel wordt.
• Mijn triggerketting
Stap voor stap terugkijken naar een lastig moment: wat gebeurde er, wat dacht ik, wat voelde ik en hoe reageerde ik?
• Mijn grote gevoelens
Herkennen wat een kind doet, zegt en in het lichaam merkt wanneer een gevoel steeds groter wordt.
• Mijn lastige momenten
Ontdekken op welke momenten van de dag of in welke situaties het vaker moeilijk wordt, zoals tijdens overgangen, rond etenstijd, na school of bij het naar bed gaan.
• Mijn emmer loopt vol
Leren begrijpen dat het vaak niet één grote gebeurtenis is, maar dat meerdere kleine dingen zich kunnen opstapelen. Het kind ontdekt wanneer het tijd is om eerder iets te doen dat helpt.
Deze bundel helpt kinderen bij:
• triggers herkennen
• signalen van oplopende spanning leren opmerken
• verbanden zien tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens en reacties
• herkennen wat anderen aan hen kunnen merken
• terugkerende lastige momenten ontdekken
• begrijpen hoe verschillende kleine dingen zich kunnen opstapelen
• eerder herkennen wanneer spanning te groot dreigt te worden
• gemakkelijker praten over gevoelens, gedrag en wat er nodig is
• het ontwikkelen van meer zelfinzicht en emotioneel bewustzijn
Voor wie zijn deze werkbladen?
Mijn triggers en signalen is ontwikkeld voor kinderen van ongeveer 6-12 jaar die willen oefenen met het herkennen en begrijpen van triggers, spanning, sterke emoties en persoonlijke signalen.
De werkbladen zijn geschikt voor gebruik:
• thuis, samen met een ouder of verzorger
• op de basisschool
• binnen jeugdhulp of GGZ
• bij een kindercoach, orthopedagoog of andere begeleider
• binnen begeleiding rondom emotieregulatie, overprikkeling of sociaal-emotionele ontwikkeling
De rustige vormgeving, korte uitleg en visuele ondersteuning maken de werkbladen toegankelijk en praktisch in gebruik.
Deze bundel sluit mooi aan op Mijn emoties. Waar die bundel eerst helpt om gevoelens en lichaamssignalen te herkennen, gaat Mijn triggers en signalen een stap verder: wanneer gebeurt het, waardoor loopt spanning op en hoe herken ik mijn eigen patronen?
Praktische informatie
Je ontvangt Mijn triggers en signalen digitaal als PDF.
Na aankoop kun je de bundel direct downloaden en zelf printen op A4-formaat.
De bundel bevat:
• 1 voorblad
• 6 praktische werkbladen
• rustige, kindvriendelijke illustraties
• werkbladen die afzonderlijk of als reeks gebruikt kunnen worden
Geschikt voor kinderen van 6-12 jaar en voor gebruik door ouders, leerkrachten en professionals.
De materialen van Groei & Grip zijn bedoeld als praktische ondersteuning en psycho-educatief hulpmiddel. Ze vervangen geen diagnostiek of behandeling.